7个核心健身短语动词详解
Warm Up
🔥【开工前先"热"起来】热身
就像汽车冷启动需要预热，我们的身体也需要"打个招呼"！
就像汽车冷启动需要预热，我们的身体也需要"打个招呼"！
例句：Let's warm up before the race by doing a light jog around the
field.
翻译：让我们在比赛前绕着场地慢跑热身。
翻译：让我们在比赛前绕着场地慢跑热身。
Work Out
💪【动起来就对了】锻炼身体
"我今天去健身了！" 用地道英文说就是 "I worked out today!" 🏋️♀️
"我今天去健身了！" 用地道英文说就是 "I worked out today!" 🏋️♀️
例句：I try to work out at least twice a week. It helps to relieve
stress.
翻译：我尽量每周至少锻炼两次。这有助于缓解压力。
翻译：我尽量每周至少锻炼两次。这有助于缓解压力。
Cool Down
🧊【结束也别急着"躺平"】冷身
疯狂暴汗后，身体也需要一个"关机流程"。
疯狂暴汗后，身体也需要一个"关机流程"。
例句：After running, I cool down by walking for five minutes, then
stretching.
翻译：跑步后，我通过走路五分钟然后拉伸来冷身。
翻译：跑步后，我通过走路五分钟然后拉伸来冷身。
Stick To
🎯【最大的敌人是自己】坚持
办卡一时爽，坚持火葬场。能否成功，就看你能不能stick to你的计划了。
办卡一时爽，坚持火葬场。能否成功，就看你能不能stick to你的计划了。
例句：I'm really proud of my daughter for sticking to her football
training programme.
翻译：我为我女儿坚持足球训练计划感到非常自豪。
翻译：我为我女儿坚持足球训练计划感到非常自豪。
Give Up
🏳️【有时放弃也需要勇气】放弃
当然，我们不鼓励轻易give up。但如果你受伤了，战略性放弃是为了更好地出发。
当然，我们不鼓励轻易give up。但如果你受伤了，战略性放弃是为了更好地出发。
例句：After six attempts at jumping two metres and failing, she gave
up.
翻译：在六次尝试跳两米都失败后，她放弃了。
翻译：在六次尝试跳两米都失败后，她放弃了。
Cut Down On
📉【学会"做减法"更聪明】减少，削减
想塑形？或许该cut down on奶茶和宵夜了。
想塑形？或许该cut down on奶茶和宵夜了。
例句：I really need to cut down on sugary snacks after meals if I want
to feel healthier.
翻译：如果我想感觉更健康，我真的需要减少饭后的含糖零食。
翻译：如果我想感觉更健康，我真的需要减少饭后的含糖零食。
Cut Out
❌【完全戒除更彻底】完全去除，戒除
某个动作导致旧伤复发？果断cut it out！听身体的信号，比什么都重要。
某个动作导致旧伤复发？果断cut it out！听身体的信号，比什么都重要。
例句：Lifting weights was giving me neck pain, so I've cut that out of
my workout routine.
翻译：举重让我脖子疼，所以我把它从锻炼计划中去掉了。
翻译：举重让我脖子疼，所以我把它从锻炼计划中去掉了。